Les Bienfaits du Jeûne sur le Bien-Être : Ce que Dit la Science en 2025
Le jeûne, pratiqué depuis des millénaires, revient en force en 2025 comme une solution naturelle pour améliorer le bien-être. Mais que dit la science à ce sujet ?
Un Repos pour le Corps et l’Esprit
En privant temporairement le système digestif de travail, le jeûne permet au corps de se concentrer sur la réparation cellulaire. Des études récentes montrent une réduction du stress oxydatif et une amélioration de la qualité du sommeil après seulement 48 heures de jeûne hydrique.
Clarté Mentale et Énergie Renouvelée
Le jeûne stimule la production de cétones, un carburant alternatif pour le cerveau, favorisant concentration et sérénité. Les adeptes rapportent souvent un sentiment de légèreté et une meilleure gestion des émotions.
Pourquoi Tester le Jeûne en 2025 ?
Avec le rythme effréné de la vie moderne, offrir une pause à son corps est un luxe accessible. Que ce soit pour réduire l’inflammation ou retrouver un équilibre intérieur, le jeûne s’impose comme un allié bien-être.
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Sources
- Source 1 : Anton, S. D., et al. (2018). « Fasting or caloric restriction for healthy aging. » Experimental Gerontology, 107, 9-12.
Cette étude explore les effets du jeûne sur le stress oxydatif et le bien-être général. - Source 2 : Mattson, M. P., et al. (2017). « Impact of intermittent fasting on health and disease processes. » Ageing Research Reviews, 39, 46-58.
Discute des effets du jeûne sur la clarté mentale et la production de cétones. - Source 3 : Harvard Health Publishing (2023). « Can fasting improve your mood and mental health? »
Article de vulgarisation sur les bénéfices du jeûne pour la santé mentale.